Статьи

В зимний период волосы нуждаются в особенном уходе. Перепады температур (на улице – холодно, в помещении – тепло), хлорированная вода, сушка феном, окрашивания, завивки, стресс и переутомление, неправильное питание, нехватка в организме минералов и витаминов – все это негативно сказывается на наших волосах. Они становятся ломкими, электризуются, секутся, начинают выпадать, может появиться перхоть и зуд. Чтобы этого избежать необходим комплексный подход, одними косметическими средствами не справиться.

 

Несложные действия, которые помогут защитить Ваши волосы зимой:

 

1. Защищаем волосы от холода.

 

Одеваем шапку, прячем волосы под капюшон или др. Волосам не столько вреден мороз, сколько перепады температур. От этого происходит сужение сосудов, а значит, ухудшается и приток крови к корням волосам. В самом худшем случае они могут начать выпадать. Также это грозит появлением перхоти или неприятного зуда. Поэтому особенно важно, зимой нельзя выходить на холод сразу после сушки волос феном. Необходимо подождать пока волосы «остынут».

 

2. Увлажняем и питаем волосы.

 

Для этого лучше всего подойдут маски для волос из натуральных масел (кокосового, амлы, ши, жожоба и др.). Главное, не лениться, т.к. уход должен быть регулярным – не реже 1 раза в неделю, иначе не будет должного результата. Масло для волос, как правило, наносится на сухие (иногда на влажные) волосы по всей длине, а также втирается легкими массажными движениями в кожу голову. Затем укутываем голову. Сначала одеваем полиэтиленовую шапочку (можно обычный полиэтиленовый пакет), затем сверху одеваем махровую шапочку (или укутываем махровым полотенцем). Через 30 минут масло смываем. Некоторые масла, например, кокосовое, амлы можно наносить на несколько часов или оставлять на всю ночь.

 

3. Вода и питание.

 

Вода. Как для кожи, так и для волос необходим прием воды в день 1,5-2 л, т.к. отопление очень сильно высушивает (обезвоживает) наш организм, волосы становятся сухими, хрупкими и ломкими. Поэтому очень важно поддерживать водный баланс. Известно, что наш организм состоит более чем на половину из воды и обезвоживание негативно сказывается не только на эстетическом и физиологическом виде нашей кожи и волос, но и на работоспособности, умственной деятельности и др.

 

Для того, чтобы волосы были здоровыми и красивыми, им необходимы следующие витамины и минералы:

 

Витамина А  - содержится в овощах и фруктах желтого и оранжевого цвета (морковь, хурма, желтый болгарский перец, тыква).

Витамин Е – известный антиоксидант, укрепляет волосы, делает их блестящими (оливковое масло)

Витамин В5 – делает волосы яркими и красивыми, содержится в капусте, арахисе, отрубях, фасоли. 

Витамин В6 - отлично «сотрудничает» с кальцием, а кроме того улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот. Больше всего его содержится в дрожжах, проросшей пшенице, отрубях, неочищенном зерне, печени. Помимо этого его можно найти в бананах, свинине, капусте, моркови и картофеле.

Кремний. При его недостаточном количестве волосы становятся тусклыми и секутся (овес, спаржа, картофель, болгарский перец, спаржа, сельдерей).

Кальций. На недостаток кальция волосы реагируют выпадением и изменением структуры (становятся более грубыми). Кальций содержат молочные и кисломолочные продукты, рыбные консервы, грецкие орехи, фундук.

Цинк. Раздражительность, быстрая утомляемость, сильно начали выпадать волосы – значит в организме мало цинка. Тогда необходимо ввести в рацион семечки тыквы и кунжута, арахис, какао (можно 20-30 г черного шоколада), куриные сердечки.

 

Если волосы сухие и ломкие – значит, им не хватает растительных и животных жирных кислот, которые содержатся в жирной рыбе (семга, тунец, сардина) и оливках. Также будут полезны растительные масла (оливковое, кунжутное, льняное).

Если волосы жирные – значит, им не хватает витаминов группы В. Попробуйте ввести в рацион продукты с их содержанием.

 

Можно, конечно, пойти в аптеку и купить специальный витаминный комплекс для волос. Но помните, что аптечные витамины – витамины синтетического происхождения и не всегда полезны для нашего здоровья. Поэтому лучше не лениться и сбалансировать свое питание, пить воду, а в выходные, хотя бы 1 раз в неделю, побаловать свои волосы маской из масла.

 

Будьте красивы и будьте здоровы!